ついイラッときても感情的に反応しない方法を1冊にまとめてみた の商品レビュー
人間ができていないもんで、つい感情的になったり、過ぎたことでも震えるくらい怒りが復活することがある。 まあいっかと思えない自分が不甲斐ないので、この本で勉強してみることに。 和田秀樹さん、最近とっても人気ですね。 各所でお名前お見かけします。 まず怒りのメカニズム。ここから入...
人間ができていないもんで、つい感情的になったり、過ぎたことでも震えるくらい怒りが復活することがある。 まあいっかと思えない自分が不甲斐ないので、この本で勉強してみることに。 和田秀樹さん、最近とっても人気ですね。 各所でお名前お見かけします。 まず怒りのメカニズム。ここから入るあたりさすが医師だと思う。怒りが込み上げたら、まずそれを考えてみます。 あとはやっぱり置き換えですね。そのまま受け取って怒ったって損するだけ。成程です。 色々試してみます!
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感情的に反応しない為に酸素、セロトニン、離れる、怒りは小出しにするのを意識する。でもカッとなるとそんなこと思い出さないんだよな...メタ認知機能が低いから次はその本を読んでみよう。本の最後すーっと終わりましたね、ページ切れたのかと思った。
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