腸がすべて解決! の商品レビュー
腸内には幸せ物質がある。最近イライラしているのは幸せ物質のセロトニンとドーパミンが足りないかも。それらの物質を合成させるには乳酸菌が必要! 腸内環境の善玉・悪玉のバランスを整えるのには和食が良い。 温活には規則正しい生活で体温の上がり下がりを調節し、温性の食事をとろう。 適度な運...
腸内には幸せ物質がある。最近イライラしているのは幸せ物質のセロトニンとドーパミンが足りないかも。それらの物質を合成させるには乳酸菌が必要! 腸内環境の善玉・悪玉のバランスを整えるのには和食が良い。 温活には規則正しい生活で体温の上がり下がりを調節し、温性の食事をとろう。 適度な運動は腸内環境を向上させる。中性脂肪か増加するた善玉コレステロールが低下する。 中性脂肪を分解する「リポタンパク・リパーゼ」はインスリンの効きがいい状態で増えるので「インスリンがよく機能する→リポタンパク・リパーゼが増える→中性脂肪が減る」の流れで正常な腸内環境を保てる。
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腸というと消化や栄養の吸収を担う臓器のイメージが強いが、ヒトの細胞37兆個に対して、その3倍近い100兆個もの共生している腸内細菌が、セロトニンやドーパミン、免疫細胞を作るという役割を果たしているという事実と、その重要性を再認識した。腸内細菌を増やして、より元気に健康になるには食...
腸というと消化や栄養の吸収を担う臓器のイメージが強いが、ヒトの細胞37兆個に対して、その3倍近い100兆個もの共生している腸内細菌が、セロトニンやドーパミン、免疫細胞を作るという役割を果たしているという事実と、その重要性を再認識した。腸内細菌を増やして、より元気に健康になるには食生活がいかに大切か、食も利便性追求ではなく自然に戻り、伝統的な日本食や、野菜、果物、マメ類、海藻類をしっかり食べようと改めて思った。
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アダムスキー式腸活法を解説。食品を消化スピードで,ファスト,スロー,ニュートラルの3パターンにわけ,食品の組み合わせを考えるだけで実践できるシンプルな方法。
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尊敬する藤田先生、先生の本に出会い、便の大切さに気づきました。この本は以前の著作のまとめな感じなので、新しい発見はありませんでした。
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