いくつになっても「骨」は育つ！ の商品レビュー

今泉久美(著者)

2024/04/20

中身を見ずに、図書館で予約して読む。
骨に関する学術的とまではいかなくとも、栄養学的にもっと詳しい内容が書かれているのかと思ったら、骨粗鬆症対策のレシピ集だった。もちろんどのようなものを食べ、どう生活すればよいかは書かれていたが、私にとってまとめ的な意味合いはあったものの、新しい情報はなかった。

2024/04/17

カルシウムがたくさん摂れる料理のレシピ集です。それぞれカルシウム量がどのくらいか分かり、普段の料理の目安になります。
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2023/06/10

1日合計3時間は立っていることが目標
水菜が緑黄色野菜でカルシウムも多くとれる事は知りませんでした

魚介や小魚、豆腐や納豆、青菜、乳製品、乾物など、すぐに取り入れられそうなので「骨育て」頑張りたいです