長生き食 これが長生き元気になる食事、食べ方 の商品レビュー
図書館で借りたけど、これは家においておこうと思った。うまそうなレシピもいろいろ掲載してるし。別に長生きしたいわけではないけど、健康ではいたいから。
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１ これで健康で長生きできる！ 長生き元気食 腸と脳が喜ぶ 自律神経回復 ３つの菌のバランス 食物繊維 ２ これが元気で長生きする食材・食品 もち麦 全粒粉パン・玄米 玉ねぎ・ごぼう・リンゴ 納得・味噌・ナッツ キノコ・サツマイモ・ひじき ３ 「長生き元気食」で病気にならない 死...
１ これで健康で長生きできる！ 長生き元気食 腸と脳が喜ぶ 自律神経回復 ３つの菌のバランス 食物繊維 ２ これが元気で長生きする食材・食品 もち麦 全粒粉パン・玄米 玉ねぎ・ごぼう・リンゴ 納得・味噌・ナッツ キノコ・サツマイモ・ひじき ３ 「長生き元気食」で病気にならない 死のリスク↓ ４ からだが喜ぶ腸内有用菌の増やしかた バナナ＋ヨーグルト ビフィズス菌＋食物繊維 漬物・キムチ・ぬか漬け 大豆・きなこ・凍り豆腐 高野豆腐 ５ 健康長寿になるちょっとした食べる習慣 食習慣 食べるペースはゆっくりと こまめに見ず 長生き味噌汁 夕食は寝る３時間前 ６ 健康長寿の体をつくるエクササイズ 体を動かす すき間時間 腸を優しくマッサージ 腹筋→腸に良い刺激 便意のリズム
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