「やらないこと」を決めるとほんとうの私が動きだす の商品レビュー

有川真由美(著者)

2026/02/17

有川真由美さんの本初めて読んだ。
読んでる最中から、自分の至らないところ、自分ではすぐに変えられない環境に、最近モヤモヤしていた部分が薄れていくのを感じた。
ねば、べき思考や、100%目指す、自分の完璧主義を再確認できた。流れに身を任せることで上手くいくこともあると、少し肩の荷がおりた。
図書館本を読んだけど、次は購入本に、線を引きながら読みたい。
息詰まったら息抜きのためにサラサラ読みたい本。

2026/01/25

見栄を張らない。
欲しいものを決めてから買い物に行く。
使っていないものを持ち続けない。
安いから買う。ではなく、欲しいから買う。
人と比べない。
コントロールできること。今の自分の考え方と言動のみに焦点を当てる。
人のせいにしない。人のせいにする時点で、自分の人生を人に預けていることになる。
頑張るより、継続できる仕組みを作る。
完璧主義ではなく、加点して自分を褒める。
小さな選択でも本当はどうしたいか自分に問う。
自分の思い込みではなく、自分の欲求に従う。
ネガティブな側面だけでなく、ポジティブな側面もセットで考える。
普通は。と考えることをやめる。
うまくいかなかったことの犯人探しをしない。自分のせい、相手のせい。ではなく、誰のせいでもない。と考えてみる。
年齢を理由に諦めない。
やる必要のあることを好き、嫌いで分けない。例えば仕事を好き嫌いで判断しないこと。
人の話を鵜呑みにしない。
落ち込んだ気分を引きずらない。
他人のネガティブな感情を自分のせいと考えない。
過去を悔やむことをやめる。過去があるから、今につながっていると考えることもできる。
起こってもいないことを心配するのをやめる。
空気を読んで我慢するのをやめる。自分の気持ちを一番に優先する。
怒りが収まらない時に話すことをやめる。
苦しい気持ちを一人で抱えこむのをやめる。
他人にネガティブな決めつけをしない。
自分を嫌うことをやめる。

いつも間にかダラダラをやめる。今何の時間かを意識する。
時間を決めていない残業をやめる。
やりたいことは真っ先にやる。
同じことを長期間悩むことをやめる。
我慢や無理のある人間関係に時間をかけずに、少しずつ距離をとる。
相手を変えようとしない。
自身の価値観を押し付けてくる人がいることを知る。
みんなと仲良くしようとすることをやめる。
自分を大きく見せない。
自分の気持ちを素直に伝える。
去る人を繋ぎ止めない。ありがとう。と言い送り出す。
察して欲しい。と相手に期待することをやめる。言葉で伝えるようにする。
人を裁くのではなく、認めるようにする。
人を大切にしてくれない人と付き合うことをやめる。
ポジティブな言葉を使う。むやみにネガティブな言葉を使わない。
どちらでもいい。なんでもいい。はやめる。
でも、だって、どうせ。を使わない。
人に話す時は、全員に知れてもOKという覚悟で話をする。
時間と心の余裕を作るため、やらない。という選択肢が大事。
後悔を口にしない。

生きたいように生きる。
夢や目標を持つ。
目の前のことを楽しむ。
感情に蓋をしない。
成り行き任せ。もいい。
人に親切にする。
正直でいること。
逃げることはやめなくてよい。
自分を変えることも大事。
失敗は成功の途中。
遊ぶことは大事。
人に頼るとこは大事。
自分に優しくする。

自分の生きたいように生きる。その上で気づいておくべき言葉がある。

2026/01/18

図書館本。他の著書と重複している内容もありあまり引っかかる内容はありませんでしたが、見開き1ページでひとつの「やらないこと」を簡潔に説明しているところが、とても読みやすくてよかったです。

2025/09/26

「お役目、ご苦労さま。ありがとね」
「私の人生に関わってくれてありがとう！」

今の私には、この言葉群が素敵で響きました。

時々、ちらっとこの本を手にとって振り返ると、自己調整や発見にいい気がしました。

2025/09/19

この本の良い所は、88個の項目がありそれぞれ自分はできている、できていないと自分自身と対話するように読めることです。

印象に残った言葉
●自分にとってどうでもいいことは、気が向かない、気が重いといった後ろ向きの感情がともなう
●適当とは、楽しんで続ける程度、笑顔になれる程度のほどよい加減
●語彙力を増やすと、人の性質やものごとを深くとらえられるようになる

今後のto do
3D言葉(でも、だって、どうせ)を言わない。ですね、だからこそ、どうせならに言い換える。
また、普通は～～、絶対～～という言い方は避ける。

2025/08/10

安いから買うではなく、欲しいから買う

ねば、べき思考から、したい、しよう思考に

でも、だって、どうせをやめる

2023/11/20

"やること"ではなくて"やらないこと"に焦点をあてていて分かりやすかった◎自分の1番の味方で自分が生きやすくあろうと思った☺︎

2023/11/05

やらないことややめること、そしてやめなくてもいいことについて書かれた本。できることから少しずつ取り入れていこうと思います。

2023/11/01

自分を変えるには習慣と環境を変える。
過去の選択は、その時の自分のベストな選択、それを尊重して今を生きる。
後悔を手放して、前を向こう。
なるほどです♪

2023/08/27

やりたい事や、やる事はリスト化しているけど、やらない事は決めていないなと思ってこの本を手にしました。インスタでフォローしている憧れの人たちは、やらない事をリスト化していると言っています。やらない事とはどんなことをがあるのかの例を、この本から学びました。
学んだ結果として、自分の中でやらないように気をつけていることもいくつか記載されていて、知らないうちにやらない事を決めれていたことに嬉しくなりました。
また、読んでいて「これはやってしまっているな。」「辞めたいと思っていた習慣」がありました。このあたりは、やめていけるように意識していきたいです。