ストレスフリーな教師の「超」習慣術！ の商品レビュー

栗田正行(著者)

2022/10/23

これも結局はマインドフルネスにつながる本だった。
そこを行動に落とし込めれば、色々叶うことも増えるのだろう。
もっと意識的に行動して、よい行動を習慣にしていこう。

2022/08/24

ストレスフリーになるためには、能動的に動くのがポイント。
①先に進むための秘訣は、まず始めること。まず始めるための秘訣は、複雑で圧倒する仕事、扱いやすい小さな仕事に分解して、最初の1つを始めること。着手できる小さなことに分けて、まず1つずつやってみること。
②習慣化の引き金「トリガー」を付け足す。例えば、Apple Watchから「スタンドの時間です」とお知らせがあったら、スクワットを1分間するなど。
③習慣化のポイントは絶え間なく「続ける」こと。仕事や習慣を途切れさせない。日々取り組んでいる方が心理的な負担も少ない。

2022/08/12

理不尽な保護者への対応の仕方。
課題の分離（割り切る）。
NOということの大事さ。
自分を大事にすること。

他にも心理的なことも書いてある。当たり前のことも書いてあるけど、改めて見つめ直すきっかけにもなり、参考になった。