腎臓が寿命を決める の商品レビュー

黒尾誠(著者)

2022/05/05

タイトルで全てを言い表している書。

腎臓が大事な臓器であることは今更のお話でないが、人の寿命という観点で近年わかってきた（著者の研究）ということのようだ。

2022/03/21

噛み砕いて何回も説明してくれるので分かりやすい。結局のところ、運動と食事が大事。分かりきっていた結論だが、色々と説明を読んでリンと腎臓の働きについて理解しながらだと、まぁそうだよなって納得できる。

2022/02/26

本書を新聞広告で見つけてすぐにダウンロードした。やさしい文章で解説されています。著者は老化抑制遺伝子クロトーの発見者です。クロトー遺伝子変異マウスと老化促進の原因の一つが高リン血症であることから、リンが老化を早め、リンをコントロールすれば健康寿命を延伸できることをやさしく解説してくれています。残念なことはクロトー遺伝子の機能欠失によってなぜリンの排泄が障害されるのかや、リンをコントロールすればなぜ健康寿命が保てるのかについての科学的根拠がほとんど書かれていないのでややもの足りない感じが。結論は、リンが多く含まれている食品、食品添加物が多い食品、はできるだけ避け、運動して骨を丈夫にして健康寿命を延ばしましょうという誰でも知っている内容でした。

2022/01/30

「沈黙の臓器」腎臓に隠された機能について解説された一冊。私たちが普段食べている多くの食品に含まれているリンが、体内でカルシウムとくっつくことでできる物質(老化物質)が血液中に増えると、慢性腎臓病、動脈硬化、心臓病を引き起こし、老化を促進させるという。リンは腎臓で排出されるが、加齢によって腎臓は弱まることもあり、普段からリンを体に貯めないことが大事であり、本書ではリンを体に貯めない生活習慣(主に食事)が解説される。日本人に多い慢性腎臓病が気になっている人や、アンチエイジングに興味がある人にオススメ。