全身パートナーストレッチ の商品レビュー

小岩健一(著者)

2022/02/11

2022年2月10日読了。2人一組で実施するストレッチの具体的な説明書。QRコードから動画が参照できるのが現代っぽい。ストレッチは一人でやるもの、なイメージがあるが、パートナーに補助してもらうことは筋肉を緊張させずリラックスした状態でストレッチできること、異常や故障を見つけやすいなどのメリットも多いということだな。パートナーストレッチの神7、「牽引する」「揺する」「さする」「深い呼吸を促す」「ゆっくりと動かす」「継続的に会話する」「脱力・リラックスしていることを確認する」は是非心がけていきたい。