凹まない100の習慣 の商品レビュー

工藤孝文(著者),こいけえみこ(イラスト)

2022/07/05

ストレスでメンタル病んで体調も崩して休職することにした時お母さんがくれた本。
内容が1pごとで読みやすいしイラストが可愛くて癒される(*´ω｀*)

2022/04/22

2022/04/22

かわいいイラストと，今日から始められる小さな積み重ねの案

全部は難しいだろうから，行き詰まった時に読み返すといいのかも。1日一枚の写真、1日5分のストレッチ、今自分が持っているものに目を向ける、よく使うものは新しくする。

よくある感じの自己啓発本なんだけどイラスト付きで見てたら癒された。

2022/04/10

心に残ったことと実践していきたいこと

◯「今〇〇している」と今しているいことに意識を向けるだけで集中力は高まってくる
◯デジタルデトックスをする
◯落ち込むときは、期限を決める
◯姿勢をよくする
◯比べない、評価しない
◯人の体の60%が水分でできている
◯夜寝る前に自分をほめる
◯怒りを感じたら、とにかく黙って深呼吸

2022/01/31

たゆたうやさしい言葉といやされるイラスト

できそうなところだけ、まずははじめる。
例えば朝に散歩して体内時計を整えるとか、毎日写真を1枚とってスイッチのオンオフにするとか。

楽しんで、自分をいたわることを楽しんでできる行動はしよう。

凹まないに越したことはないけれど、私が目指したいのは、凹んでも、押し潰されない靱やかさ。自分で自分を取り戻せるような強さ。

今日からやれる。今日から変われる。

2022/01/24

心や身体を整えるための100の習慣が1冊になっています。

1コラム は3分以内に読み終わるので、
脳みそが疲れているときほどオススメ。
丁度よい感じに科学的根拠の記載もあり、説得力もあります。絵もかわいい。

「常にしんどい」「なんとなく調子が悪い」などのテーマでそれぞれの習慣がわけられいて使いやすいです。
　私は何も考えずにページを開いて　そのページのコラムを試してみるのが好きです。