科学的に正しい 上機嫌の習慣 の商品レビュー
最も印象的だったのは「ルーティーンかわ崩れたら、イフゼンプランニングで対処」です。ルーチンのメリットは色々あるものの、それが崩れた時のストレスの大きさは悩みの種でした。そこまで予め折り込んでおくと、思いがけないトラブルへの耐性が高まりそうです。
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◯仕事を始める前にボーッとする ◯あいづち 相手に話をさせる ◯手書きでノートにメモを取る ◯SNSの利用は1日30分以内 ◯ファジーでいこう 心拍数120〜140に高める運動をする とにかく始める
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不機嫌さんに影響されたり、不安に悩まされてしまう日々があったので手に取った本。機嫌を取り戻す方法が乗っており、やってみたい事が多かった。とりあえず起きたらいい事考え、リングフィットで心拍数を上げ、仕事場ではぼーっとする時間を作る。
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