医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣 の商品レビュー

牧田善二(著者)

2022/08/02

著者は糖尿病専門医で、食事や運動など普段の生活で気をつけるべきことについて書いてあり気づきを得た。また、医療の進展も目覚ましくがんや腎臓病など早期発見が大事で、定期的な検診の勧めもあったので、検診受診を検討してみようと思った。

2022/05/24

新たな視点の参考になる情報が参考になりました。アップデートされていく情報を知ることが大切だとわかった。

2022/05/04

シンプルなコツが人生を豊かにする‼️最新の医学研究に裏付けされた、人生１００年時代を生き抜く新習慣。
3分間運動/食後12秒スクワット/HS10分間ストレッチ
第１章　知ることがあなたの行動を変える
第２章　いまから始める食事の習慣
第３章　病気を遠ざけ、体を大切にする食事の習慣
第４章　１日のあいまにできる体を動かす習慣
第５章　調子がよくないときの思考習慣
第６章　働き盛りはまず腎臓をいたわる

2022/04/18

水を1日2リットル飲む
自宅の油はエキストラバージンオリーブオイル
参加するため小瓶を早く使い切る
塩は1日5グラムまで
プロテインは飲まない
お酒に弱い人は飲まない
3分間運動する
お風呂上がりの10分間ストレッチ
歌って喉を鍛える