魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本 の商品レビュー

大橋しん(著者)

2024/08/03

いくつかのフレーズを唱えることで、体の緊張を解き、自然体で居られる。
姿勢を整えるための新しいアプローチ。

一例では、

頭の中で小舟が静かにゆれています。

などの一文がイラストと共にが描かれていて、
イメージしながらフレーズを唱えることで、リラックスに導くという構成。

意外と効きます。

2024/02/23

理学療法、アレクサンダー・テクニーク、太極拳を学ばれた著者による、姿勢や体の使い方のアドバイス

10個のフレーズで身体の様々な部分を意識させながら、ふんわりしながら、しっかりしていて、ゆらぎのある、自然な身体の使い方を解説している。
簡単であるが効果的で興味深い。

2023/09/14

読みやすい。この言葉がどういう効果を狙ってるのか解説してあるからやりやすいし。ふわっと無駄な力をぬくコツがわかる。

2023/08/14

最近、横からの自分の写真をみて、こんなに猫背に！？とショックで、なんとか治したいと思いこの本に出会いました。　

頑張って背筋を伸ばしても10分も持たない。
頑張らずに魔法のフレーズを10唱えるだけ。
半信半疑でやってみると猫背が解消！
ポイントは揺らぎを感じ、骨で立ち、そして頑張らない。

1日何度もこのフレーズを唱えないといけませんが、
1〜2個でも効果があります。
また、フレーズを唱えると「いまここに」意識ができ、瞑想効果もあると思いました。
頑張らずにゆっくり続けていこうと思います。

2023/07/29

時折、写真に偶然撮られたり、ショーウィンドウに映った自分の姿勢にギョッとする。例えば
「頭の中で小舟が静かにゆれています。」と唱えるだけで、重たい頭を乗せ続けた首が良い位置に戻る。なんだか不思議だが、言葉かけに身体は反応するんだとフレーズを唱える度に思う。

2022/12/01

姿勢の悪さを指摘され、姿勢を変えたくてyoutubeで動画を見たり、他の本を読んで実践してみたりしていたがこの本が1番実践しやすい！
一度読んだだけでも意識がガラッと変わった。

強いて指摘するなら、文中にある「①」や「②」だけだと途中でどれがどれだか分からなくなってしまうので「①」のあとにもフレーズを書いておいてほしかったなと思った。

2022/07/27

知人に薦められて読了。何か特別な運動をしなさいとか、ストレッチをしなさいとかいうことではなく、著者が言うところの「魔法のフレーズ」を唱えるだけで姿勢がよくなるというもの。

これだけだと何やら怪しげだが、著者はリハビリ専門職の理学療法士であり、かつ特に音楽家の間では知られているアレクサンダー・テクニークの国際認定教師でもある。つまり、エビデンスの世界の人なのだ。

著者が考えた魔法のフレーズは10こ。フレーズからイメージを導き出し、そのイメージで自然と身体が整っていくというものらしい。全て唱えるもよし、気に入ったものを2〜3つ唱えるもよし、いつ唱えるもよし．とにかく、頑張らないことに重きが置かれる。

筋肉痛とは無縁の姿勢矯正法。物は試しでトライしてはいかがでしょう。私は、何となく姿勢を意識するようになりました。

2022/05/02

著者は難治性患者専門の理学療法士。姿勢をよくすることで心身の緊張をほぐし、様々な不調が改善されるという。頑張らずによい姿勢を保つための10の言葉が、可愛いイラスト入りで紹介されている。継続的に実践することで身体が変わっていくのが楽しみだが、自分が本当によい姿勢になっているのかいまひとつ自信がない。著者のレッスンも受けてみたくなる。

2022/02/03

イメージをするだけで体の調子が良くなるのか？これから続けてやってみないとわかりませんが、頑張ってみます・・・って、頑張るなと書いてあるので頑張らずに続けてみます(笑)

2022/01/19

姿勢をよくする為の実践方法を教えてくれる本
１０のイメージを持つ事で、自然と姿勢が正しくなっていくと説いている。
確かに緊張が減り身体が楽になっていく。
これは凄い本です(O_O;)