疲れないカラダ大図鑑 の商品レビュー

夏嶋隆(著者)

2026/01/21

主に動作解析という観点で日常動作をより快適にする方法を提案する本。疲れない立ち方、歩き方は確かにそうなのかも？と思わされた。今後色々試して自分の正解を見つけたい。

2025/10/15

全てを100%実行しようとすると、ぎこちなくなると思うので、できそうなところから7割くらいの意識で実行しようと思った。

2023/09/14

読了。図書館で、特集コーナーに並んでいた。借りようとしたら、貸出中で、本屋へ買いに行ったもの。買って3ヵ月ほど積ん読状態であった。量が多いので、一気読みは大変。

2023/08/23

つい長年のクセで体を使ってしまうので、身につくまでは時間がかかりそう…
その動作をする場所にメモ貼っておきたい
本でなくカードタイプならよかったかも

2023/05/19

動作解析、という分野があることを初めて知ったが、
なるほど、カラダの合理的な使い方というのがあるのだなぁ。
シチュエーションも、デスクワーク、家事、育児、介護とこまかく設定されていて、
ぜんぶ実行できたら、ホントに疲れが軽減しそう。
100個もあるのでぜんぶはムリでも、そのうちいくつかでもやってみようっと。

2022/12/12

あしはふんばる、お尻に力を入れる、手首は曲げない、肩甲骨を中心に寄せるイメージ
本を読むときはデスクの上に台などを置いて、目に近づける。手首は曲げない。
足の指で地面を掴む。
ファティンクポーズ、体の遠心を使う。
ハンドルを握る手首をまっすぐに。
胎児のポーズで寝る。風呂場で温冷浴

2022/05/11

立ち方から、立って休む仕方、座り方、歩き方、重い物の持ち方、寝方、自転車の乗り方や運転の姿勢など、日常のよくとる行動にも疲れない姿勢、力のかけ具合がある。軸中心に面積を小さく、手首など近地を曲げて力を加えるのではなく遠地から体に密着固定させる。
立ってみたけどまだ意識してしまい肩張るな。。
自然にこの姿勢になれるようになりたいな。
126冊目読了。

2022/04/27

洗い物の時の取る姿勢はなんとなく
分かりましたが、包丁を持つときは逆なのが
違和感です。

会社での座り方
かかとからつかない歩き方
など実践していますが、疲れにくいかは
残念ながら今の所、実感できていません

2022/03/24

わかりやすかくて理解しやすかったし、実践してみようと思うものばかりだった。だけど、実際にこの動きでやってるのを見られたら恥ずかしいかもって思うのもあった。

2022/01/22

実際に試してみて、実用的なものが多いと感じた。ただ、イラストではよく分からないものもあったので動画をつけて欲しい。