医学的に内臓脂肪を落とす方法 の商品レビュー

水野雅登(著者)

2023/04/13

・内臓脂肪が増える体の反応の正体。
糖質が摂取されると、体は肥満ホルモンとも呼ばれる「インスリン」を大量に分泌し始める。このインスリンの作用によって、摂取したものが全て太る方向に向かってしまう。

2022/03/02

内臓脂肪と免疫力の関係をわかりやすく書いてくれています。特に内臓脂肪を減らすことの重要性をしっかりと時間を割いて書いてくれているので、糖質を減らしてタンパク質をしっかり取ることが体調管理に大切だということがわかりました。また、足りない栄養素についてはプロテイン、サプリメントで摂取してもいいと書かれていたので実践しやすいとも感じました。

2021/06/28

ダイエットに関する最新医学情報。痩せるためにはカロリーより糖質を気にしてかつ筋肉を作るタンパク質を摂ることらしいです。頑張りたいと思います。

2021/06/19

内臓脂肪(いわゆるポッコリお腹)を落として同時に糖尿病や高血圧の改善を期待できる減量法を解説した一冊(著者は1年で14キロ痩せた医師・水野雅登さん)。「なぜ内臓脂肪は落ちないのか？」という根本的な理由から、内臓脂肪のしくみ、内臓脂肪を落とすための食事法(NGな食事法)・生活習慣が解説される。家系ラーメン＋ライス、ハンバーガーセットなど糖質＋脂質が一番太るパターン、なるべくこのへんの食事は避けたい。