4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中 の商品レビュー

青砥瑞人(著者)

2021/04/01

集中の方向：内側ｏｒ外側
集中の広さ：狭くｏｒ広く

入門集中：外に狭く
　ゴールが明確なもの　シンプルタスク　人の話を理解
記銘集中：内に狭く
　記憶に定着させる。自己との対話
　課題解決、振り返り
俯瞰集中：外に広く
　ざっくり理解する、瞬時に判断
　過去の経験が蓄積されているもの
自在集中：内に広く
　ぼーっとしている、自由に思考
　内観、散歩、シャワー、お皿洗い、運転中など
　創造性が発揮される