きほんのスポーツ栄養食 の商品レビュー

大前恵(著者)

2022/04/28

細かい栄養素で何を食べろと指示するのではなく、食べ物を五つのカテゴリーに分けて、それを毎回の食事で取れるように主張しているのが分かりやすかった。運動後のプロテインは糖質と一緒に摂取するとリカバリーが早くなることを学ぶことができてよかった。実践することができる知識を得た。それぞれの栄養素が豊富に含まれている食品を紹介し、その栄養素がどの様な働きがあるのかを説明してる点が良かった。