絶対忘れない勉強法 の商品レビュー

堀田秀吾(著者)

2025/12/27

勉強を始める前に10分歩く：軽い運動や散歩を10分ほど行うことで、脳の血流が良くなり、記憶効率が25%アップするという研究結果
◎風呂の中で暗記する：入浴中のリラックスした状態は、記憶を司る海馬が活性化する脳波「シータ波」が発生しやすいため暗記物に取り組むのに効果的
◎脳に重要な情報だと認識させる：短期記憶を長期記憶として定着させるには、脳に「重要だ」と判断させることが必要です。そのためには、「ここは重要」と意識しながら何度も繰り返し復習し、記憶を強化
◎忘れたくない内容は音読する：声に出して読む音読は、黙読よりも脳に刺激が入り、インプット効率を高める
◎やり始めればやる気は出る：「やる気」は、行動をやり始めることで発生する脳の側坐核という「やる気スイッチ」が入るため、やる気が出るのを待つのではなく、まずは行動を開始すること
◎眠気撃退には有酸素運動が有効：コーヒー飲むよりも、10分間の階段昇降など有酸素運動の方が眠気覚ましに効果があり、集中力モチベーションの向上
◎勉強前に眼球を左右に動かす：たった30秒、眼球を左右に高速で動かす「眼球サッカード」を行うことで、左右の脳が刺激され、記憶力が向上
◎シメの筋トレで記憶の定着度が高まる：勉強が終わった後に筋トレなどの無酸素運動を行うと、記憶の定着度が高まる

2024/06/02

現役の大学教授がこの種の自己啓発本を出版するのは珍しいが、一応「科学的」成果に基づいて記述してあるらしいので、一読して興味があれば試してみてもいいのかも。ただし、当然ながら個人差はあるだろうけど。

2023/12/17

運動後の勉強は記憶力を向上
温泉後の勉強は暗記力を向上
音読することの重要性と定着率
眠気があれば有酸素運動で脳に送り込む。

2023/08/28

どこかで見かけた内容のものが結構あったけど、それはそれで復習として再理解できた。
ダンスが意欲向上にいいこと、脳に重要と認識させるだけで忘れにくくなること、かわいい写真が馴化を防ぐ、踏み台昇降運動が眠気防止にいい、1:5の間隔で復習すること、緊張や心臓バクバクは実力発揮準備万端サインだということ、すぐ使えそう。
236冊目読了。

2023/01/27

勉強の前に散歩＝有酸素運動。
インプットは風呂の中で。
誰かに教えるつもりで覚える。
ダンスは海馬をより増大させる。
拡散分散学習＝何回も復讐する。感覚を少しずつ広げる。
声に出して覚える。
ノートを取りながら覚える。何回も見返す。
やる気が起きないのは始めないから。
やる気は目標を立てると起きる。目標の見える化。
タイムラプス勉強法＝勉強する姿をタイムラプスで撮影してそれを見る。
午前中の勉強の記憶を期待して45～60分昼寝する。
勉強の合間の一息は、コーヒーより踏み台昇降。
差し込み学習＝15分ごとにやることを変える、問題集を解く、など。
勉強後は、筋トレなど無酸素運動をする。記憶力がアップする。
webiloには、コアミーニングが書いてある。

2021/08/06

　結果を出すための勉強法について様々な研究結果は知見に基づきまとめたのが本書である。勉強時間を無駄にしないためにも勉強前に確認しておきたい内容。
　勉強のしやすさという観点で勉強法を決めがちであるが、それではムリ・ムダが多くなることも多い。試験に合格する、新しいスキルを獲得するというゴール達成を考えれば、効率的なやりかたでやった方が良いということが分かる。
　私自身資格試験に挑戦しているのだが、最近不合格続きである。かなりの時間がムダになってしまっており、この本の内容を活用して見直す。

2021/06/13

効率的な勉強方法について、様々な論文を引用して一冊に纏めた本。

少しずつ実戦していきたいとおもいました。

2021/04/11

これまで読んだ勉強本の集大成的な内容でわかりやすくすんなり入ってきました。
特に復習のタイミングや取り組み方などは参考になりました！