誤嚥性肺炎にならない35の習慣 の商品レビュー
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※このレビューにはネタバレを含みます
肺炎での死亡は70代から急増とのこと、注意したいです。西山耕一郎「誤嚥性肺炎にならない35の習慣」、2021.2発行。①「のどトレ」を習慣に(こまめに): 嚥下おでこ体操(おでこと手で押し合う)、あご持ち上げ体操(あごとこぶしで上下に押し合う)、のどE体操(いぃ~と声を出す)など。 ②「呼吸筋トレ」: 口すぼめ呼吸(深く長い呼吸)、首・胸・腹・背中・体側ストレッチ、ペットボトル体操(空のボトルを吸う・吐く)、けそのぞき腹筋・バンザイ体幹トレ・ゆるスクワットなど。
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