やせる！整う！若返る！腸ストレッチ の商品レビュー

小林弘幸(監修)

2020/12/20

腸について基本的なことが知りたかった、また、著者の他の本も読んだことがあり、この本を読みました。

以下、印象に残った事項です。
・口にしたものが排出されるまで、24時間以上かかる。
・幸せを感じる物質セロトニンは腸で主に生成される。
・自分にあったヨーグルトを見つける。
→自分の状況にあった善玉菌を摂る。
→2週間食べてわ調子が良くなったら、それはあっているヨーグルト。そうでなければ、別のヨーグルトを試す。