100年時代の健康法 の商品レビュー

北村明彦(著者)

2021/11/28

全年代におすすめ。
高齢化が進んでいる日本で、必要なのはフレイル予防。予防は早ければ早いほど良いそう。「国民健康・栄養調査」データより、若者が歩かなくなっているとの指摘にどきりとした。

著者が予防のためにと示すものは、感染症と相性が悪い。人との会話、皆と集まる◯◯教室や社会参加など。

1日20分は日光に当たる。歩いたり筋トレしたりする。できることから始めて続けていきたい。