不安が軽くなる本 の商品レビュー

和田秀樹(著者)

2023/07/17

気持ちがラクになる。不安を追っ払う３つのポイント。
【目次】生きることに「不安」はつきものです
第１章　その「不安」を回避する道はないのでしょうか
第２章　不安に打ち勝つ「３つのポイント」
第３章　自由の大切さについて考えてみよう
第４章　不安を軽くするための思考法があります
第５章　こうすればその不安は気にならなくなります
第６章　不安の中にあっても希望は生まれます
「不幸」は小さく、「幸福」は大きく見積もりましょう

2021/06/21

最後の第6章に集中しました。
誰にでも居場所はある→自分だけの世界に閉じこもっていては、不安から抜け出しにくくなる→自分の世界を広げれば、別の世界に目が向く→新しい感情も動き、心に占める不安のスペースが小さくなる
『気が進まない」を乗り越えてみる→どこでもいいから出かけたりしてみる→図書館でも映画でもサークルでも→みんな、心のどこかに不安を抱えているひとたち→不安を抱えながらでも人間は笑ったり、美味しいものを食べたりできるし、何かに夢中になって過ごせる→わたしもそのひとり
・不安なときはだれかに甘える
・不安と同じ数だけ安心もある
ならなかったらどうしよう→こうなったらいいなと考える→楽しい想像だけしているほうが気持ちも明るくなり、本気モードに近づく

こうまとめました。
実践してみようと思います。