心療内科医が教える家庭でできるセルフメンタルケア の商品レビュー
・1人でいる時間があるから、 人と一緒にいる楽しさを知れる ずっと一緒は疲れる ・家の外にコミュニティを持つ 家庭にイライラを持ち込まないため ・認知行動療法は悩むより先に行動しようという考え ・心療内科や精神科の先生に治してもらうのではなく、自分で治すという姿勢で取り組む...
・1人でいる時間があるから、 人と一緒にいる楽しさを知れる ずっと一緒は疲れる ・家の外にコミュニティを持つ 家庭にイライラを持ち込まないため ・認知行動療法は悩むより先に行動しようという考え ・心療内科や精神科の先生に治してもらうのではなく、自分で治すという姿勢で取り組む ・内観療法は人との関係を思い出して整理する 世話になったこと してあげたこと 迷惑をかけたこと
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
気持ちが落ち着かない人の解決ができたらいいなと、図書館で借りてみた。 心の不調チェックやストレスケアの方法、心療内科の受診の仕方まで書かれている。 「確かな情報を獲得することが不安の払拭につながる」という主張には賛成。 どの情報が確かなのかを判断するのは、とても難しいと思うけれど。 「一人になれる時間を持てる場合において、他者といる楽しさを感じられる」ということも、そうかもなぁと思った。 ずっと同じ空間にいても、別々のことをしていることは多々ある。そんなときにふと思いついて、相手と触れ合うのはとても楽しい。 身の回りに不安なことがあると、イライラしてしまう。 でも思い返すと、今までそんなにイライラがなかったので、たまに起こる問題にはきちんと向き合ってみようかなと思った。 むしろ、今まで平穏に過ごさせてくれたことがありがたい。
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