図解で改善！ズボラでもラクラク！薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる！ の商品レビュー

板倉弘重(著者)

2020/07/24

1日の摂取カロリー2000キロカロリーだとすると、糖質は50%までOK。ということは、250gまでだったら大丈夫。因みに、ご飯1膳が55g、食パン1枚がら27g。糖代謝を上げるには筋肉量をアップさせる必要がある。タンパク質を摂取して筋トレして有酸素運動を続ける事が重要。
定期的な血液検査で自己管理出来れば糖尿病を予防出来る。