読むサウナ美人 の商品レビュー

木村昭子(監修),笹野美紀恵(監修),まんきつ(イラスト)

2024/12/03

サウナは苦しいもの、という先入観があったが、美容と健康のために、やりたい気持ちが高まってきた。

身近な知人にサウナ好きが多いのだが、女性のサウナ好きには会ったことがなく、自分には関係ないものと思っていた。女性向けのこの本はとっつきやすく、私の好きなまんきつさんの漫画もあったりして、サウナに入るのがとっても気持ちよさそうに見えた。
私の一番の関心事は、ととのうとどれほどの快感を得られるのだろうか、という点である。笑

恐らく、暑さに慣れ、水風呂に入れるようにならないとその境地には至れない。でも、サウナで有名な「ととのう」という感覚を私も味わってみたい。その気持ちがこの本によって、かなり高まった。

サウナの効能、入り方、オススメの施設やグッズ等、サウナ初心者が知りたい情報が網羅されていて、新しく知る情報の宝庫だった。

サウナ女子の人口は男性に比べて少ないらしいが、その魅力が理解できたら、私の可能性もまた少し広がりそうである。新しい世界を開拓すべく、まずは身近にあるサウナに行ってみたい。

2022/01/29

行きつけの岩盤浴の読書コーナーで完読。

いわゆる『ととのい』を体感したくなる一冊でした。

水風呂は怖くてサウナに入っても避けていたが、ととのいを体感するために次は一度やってみよう！
と思います。

2022/01/10

2022年サウナデビュー！予習のために買った。
基本中の基本。サウナ体験後も振り返りとして読むとさらに理解が深まった。サウナに慣れてきた頃にまた読み返そう！と決心。

2020/10/22

サウナの入り方がよく分かった。
温泉や岩盤浴は行ってもサウナは必ず入るわけではないので、勿体無いことしてきたなと思った。
サウナ約10分→水風呂1分→外気浴約10分
ロウリュ=石に水をかけて蒸気を発生させる
アウフグース=ロウリュの蒸気をあおぐこと
サウナ、水風呂で交感神経、休憩で副交感神経優位になる。この切り替わりのリラックス感で体がととのう。
体をしっかり拭いて、入る前の水分補給も大事。
サウナマット入手しようかな。
上がった後は動き回らず安静に、ツボ押しやマッサージも効果的とのことで実践していきたい。

2020/09/12

コロナ禍で自粛中ですが、
もっと全国のサウナに行ってみたい！！！という気持ちが爆発しました。

効果的なサウナの入り方や楽しみかた、全国のサウナスポットなどが紹介されています。