不調が消え去る脳バランス体操 の商品レビュー

石井克昇(著者)

2022/05/11

(自分用メモです)

脳のバランス体操は
首・腰・目玉で行う。
①それぞれの違和感の生じる所で、5秒キープ。
②元に戻し、丹田を左手で押圧しながら、息を吐ききる。
③左手の甲を右手のこぶしでポンとたたく
④反対に回して、同じことをする。

自分の心と体を信じてやってみましょう、とのこと。
やってみますね！

2021/05/07

体操のメニューのひとつに深呼吸がありますが、瞑想ですね。改めて瞑想がもたらす効果は大きいと感じました。