フルライフ の商品レビュー

石川善樹(著者)

2020/07/25

理解が追いつかないからなのか、サラッと流れてしまった印象。
しかし、この本の中で実践しようと思ったところを記録する。
①一日の終わりの振り返り
②土曜の朝を週始めと捉える

①は何が印象に残ったかを振り返り、日々の充実度を上げる
②は土日をダラダラ過ごす改善方法として取り入れてみる

2020/06/07

「今すぐこれをする」というようなスピード感のある内容ではなく、人生を長い目で見るような内容だった、・・のかな？自分なりには、かなりスピード感を落とした上では、実践できているような内容ではあった。

2020/05/29

フルライフ

base
・物事・時間の重心をどこに置くか？

人生の中で仕事の割合が最も多い
→仕事を行う中で大切なのは信頼
word「信頼の文化」→構築にはどうする？
確認
・1w →仕事は順調か？
・6m→人生は順調か？
・ft→　幸福か？

変化・学びがないと順調と感じないから。
誰の信頼（重心）を得ながら仕事をするかる

成功＝社会的インパクト
①hard work期
②branding期
③achievement期

①
・仕事のできる上の人から信頼を得る
→どんな時代なるのか意見を語る。
word「時間戦略」
1D→仕事の始めと終わりに重心がある。
「日中に起きる多くのことはコントロール不能」
1W→休日から一週間を始める。
社会的時差ぼけ予防。
3〜10Y
3段階のプランニング
1年目→組成（誰と？）
2 →定型（何を？）
3 →拡大（どうやって？）
を2回行う。

②
・他分野の同年代から信頼を得る
→「コンセプト」から全て始まる。
コンセプトとはA→Bに行く障害を全て取り払う物。コンセプト→戦略→決定→実行
方法
❶DMN(デフォルトモードネットワーク)
→直感（100のアイデア）（出す）
ボーとする。「馬上」「枕上」「厠上」
❷SN(セイリエンスネットワーク)
大局観（3〜4のアイデア）（絞る）
具象と抽象の往復。
❸CEN（1のアイデア）（決定する）
ブレスト。みんなで議論

③
人生100年、50歳から本気出せば良い。
→well being＝良い意味での自分らしさ
→人間の成長とは自己中心性から離れること
→自分が大事にしているもの（家族・仕事）を手放した時、人生に何を望むのか？

小から大への概念拡大。
例「オーバービューエフェクト」

2020/05/25

・フルライフ＝宇宙レベルの視座で見て、自分らしくより良き人生を生きるためのヒントが書かれている本

人生を100年として捉えて、いつ輝くか、10年プランを考える上で第二段階の目標が参考になること、一人でボケー、みんなで飲み会（人生を語る等）がウェルビーイングを高める上で有効であること等が印象に残りました。ウェルドゥーイングをしつつも、ウェルビーイングも高めないとね

2020/05/24

土曜から始まる1週間を意識する
一日の重心は仕事の始まりと終わりにある
信頼と信用の違い
人生100年時代の実りの秋は50歳から
一人でDoingとみんなでBeingは具体と抽象の往復運動で大局観を育む

2020/05/23

・ひとりでdoing、みんなでbeingを意識する
・土曜日から1週間が始まる設定にする

はトライしてみます！！

2020/05/11

50歳からは収穫の秋。そのタイミングで輝けるようにハードワーク期、ブランディング期を乗り越える必要がある。
ハードワーク期　専門性を高め、可愛げを出して時代を語り質の高い仕事をがむしゃらに行う。
ブランディング期　仲間を大事にし、自分の弱さを出し、専門性ではなく自分の人間性を認められるようになるべし。

何より大事なことは大局観を得るために、
1人で行う時間（読書や企画）
みんなでいる時間（雑談、飲み会、旅行）
を大事にすべきだと指摘している。

リモートワークな期間だからこそ、つながりを大事にすべきである。

2020/05/06

エンプティ（空っぽな）人生を送らないために戦略を持って生活しましょうという内容。
わかりやすい言葉に噛み砕いてあるので非常に読みやすいです。
意識的に行動を制御することで人生のステージに合わせた思考法ができる「時間を増やす」というアプローチが新鮮に感じました。

2020/05/03

・1時間でサッと読める。石川さんに考えてることの進捗を聞く本。石川さんの思考が好きでヒントをもらえるのでokだが、人によっては薄い自己啓発書にも見えるかも。

・論旨は以下と捉えた。バリバリ仕事する人が考えた、不確実性が高い中で人生を長い目で考えるためのコツ、として受け止めると、現実解で良さそう。
「人生で使える時間は有限だからこそ、時間戦略が大事。人生の過ごし方を2種類(welldoing/wellbeing)に分けこの2つを充実させることが重要なポイント。それぞれ重心と信頼の種類を捉えて良い仕事(やるべきこと)をして成長すること(welldoing)と、自分自身すら忘れるくらい固執せずに自分らしくいること(wellbeing)、これがフルライフの要点である。」
・1人doingとみんなbeingの話は、頭使う仕事をしよう、仕事以外の時間はプライベートを充実させよう、と言ってることは一緒だと思うが、学術的な理屈を持ってきたり、わかりやすく四象限にしてみたり、抽象化してステップを明らかにしたり、という思考法によって納得感が上がっている。具体と抽象の考え方の実践を見れたという意味では、非常に良かった。こうやってあっちとこっちのことくっつけて考えてるのかーこうやって問いを出し続けてるのかー、という感想は、新鮮。(QAで論旨が進む仕掛けはgoodだった
・蛇足:個別の話は、うーんという感じはした。具体と抽象、大局観の話は、他の本で触れられてることと大差なく、人生の時間軸を3つにわけて考えるとか、土曜を週初めにするとか、ライフハック初心者向けブログ、という感じ。(それを実際にやれるかどうかが結局大事、という意味ではある意味生々しくて良いかもしれない)

2020/05/04

■目的
　戦略的な時間の使い方
　年代ごとの目標の立て方
　人生で成せることの種類を俯瞰したい

■転用

■本書のポイント
・1日→視点が変わる
　1週間→人生が変わる
　1年→事業が変わる
　3年→企業が変わる
　10年→産業が変わる
　30年→時代が変わる
　100年→文明が変わる
・戦略の先に、そもそも何がしたいのかを問え。何か大きなことを成し遂げたい？人生をよく生きたい？
・戦略家の仕事は重心を発見すること（DoingとBeing)＝フルライフ
・職場におけるwell-Beingの重心は「信頼の文化」の有無（感情的な結びつきを含む双方の関係性）
・企業の信頼度はeNPSによって、スコア化が可能。転職したい時はこれをしっかりと見るべし
・職場において、誰の信頼を勝ち取るべきか精査すべし
・成功と時間の曲線は↓
　ハードワーク期（業界内の上の世代の信頼）
　ブランディング期（業界外の同世代の信頼）
　アチーブメント期（次世代の信頼）
・1日の重心は、「仕事の始め方と終え方※」
　※To Feelで感じたこと、体験したことを最後に書き出せ
・1週間の重心は、「金曜日の夜8時以降」
・3〜10年の重心は「3段階プランニングの2回目の目標設定」→人は直線的な向上を描きがちだが、本来は、
　①準備する（種をまく）：Build期（組成する）
　②始める（芽が出る）：Model期（定型を作る）
　③広げる（花が咲く）：Scale期（拡大する）
・多少の「規律」があれば締まって効率的な時間になる
・ピーク・エンドの法則＝エンド（終わり）の方が印象に残ってします。（終わり良ければ全てよし）

・人生の評価が高い国→北欧
・ポジティブ体験が多い国→中南米
・ネガティブ体験が少ない国→東南アジア

■結論
・Well Beingとは、自分を忘れること、自分から離れること「人間の成長とは自己中心性から離れること」
・自分が今大事にしているものを手放した時、一体何が自分に残るのか、「オーバービューエフェクト（概観効果）」でみてみろ。宇宙から地球を見るかの如く。
・フルライフとは、自分を高めるWell-Doingと、自分を忘れるWell-Beingのバランスを取ることである