超客観力 の商品レビュー

メンタリストDaiGo(著者)

2026/03/15

定期的に行っているスーパーの上階にあった書店が閉店した。この所小さな書店が相次いで閉店している。子供の頃の私の唯一のお出かけ先は書店だったが、今でも書店だ。若者の活字離れを水際で防いでいる一人が著者。入口は動画でもアニメでもいい。興味を持って調べて、世界に入っていくのに本は必ず必要だ。書店には無限の世界が広がっている。

2025/10/08

周りに合わせるのではなく、自分がどうしたいかで選ぶ
みんながやってるから×
人を見る目を養う
直感がなんだかんだ一番大事
自分の理想を書き出してみると、かなり人からの見られ方に気を取られているのでそれによる消耗、苦しくなるので気をつけて行けたら。

以下メモです
○私の場合
群れない、専門性が高い（得意分野が突出してる）、軸がある、丁寧、好かれているけどいうべきことはしっかり言うけど後腐れないような人が好きです。

時空が違う人、ゆったりしている人、やることやってるけど余裕がある人、余白があって安心感のある人になりたいです。

いざとなると人を売る自分本位な人、無責任な人、なんでも自分の手柄にする人、苦手でそれらに気づかない人にもイライラします。
でもそれに対して歯向かうよりも、気づかないことへは残念さと非力さ、怒りはあっても諦めがの気持ちが出やすいです。無駄な労力注いでもと・・・

機嫌のアップダウンが激しい人といると気を使うのでかなり消耗する。ご機嫌を取ろうとか持ち直させようとするよりその場を離れる方が、仕事の生産性も自分の時間も取られないので意識していきたい。愚痴文句・陰口やマイナスな言葉を多用する人も同様。『時間を搾取されている』という意識を持って行動に移さないと勿体無い！！！！！！！！

○「仕事」
満遍なく卒なくでどれも中途半端→強みを生かす
要点を抑えて60~80点くらいで完璧さよりも速さも注力
オンオフを分ける　切り替えとメリハリを持って働く
・センス
・分析
・アイディア　あたりが強そう
自分らしさと仕事も強みをいかせて楽しいという感情ができたら。

「遊び・趣味」☆遊びや楽しさが私の重要事項
他の悩みを考える隙がないくらい没頭できる趣味が欲しい
インプットとアウトプットでセンスを磨き、
自然と生きてチャージして、直感を大事にする

「人間関係」
依存しないが信頼しあえる　与え合いできるが理想
自分軸を持って余裕のある行動や対応をしたい

「成長・健康」
食生活は悪いものを極力入れずに質の良いものや和食を中心に食べすぎないこと
一汁一菜
心のゆとりや体の声を聞いて無理しない
その日の疲れはその日のうちに
直感を信じて悩む時間より行動に移す　やってあわなきゃ軌道修正したり撤退したりする
常に健康である　パフォーマンスを高めて絵ねりギーに満ちて循環させたい
メンターや尊敬できる人を身近で見て学びたい

○苦手な人の苦手なところを掘って引くことで、自分にとって大切なことが見えてきた。共通点があり、こういう点が苦手なんだ、いると疲れるなあなど発見がありました。このことから自分の軸も再認識。

○反芻について。仕事teamsを見てしまう。
もっと早寝早起きして朝ゆったりする時間と活動的に過ごしたい。ゲームやスマホで遅くなってしまうので、22:00までと決める。

内容盛り沢山すぎで途中でギブアップしましたが参考にはなりました！

2024/04/28

自分の能力を過信しがち。周囲の評価よりも自分はできると潜在的に思っている。
自分を客観視し、過信している部分は無いか、他者の視点からみてずれはないかを意識する。
ソクラテス式の質問？は他者に知的謙遜を促す効果があるが、自問自答するのもあり。

セルフコンセプトクラリティを高く持てている人は人生の幸福度が高い。
自分は何に幸せを感じるのか、どういう時にストレスやしんどさを感じるのか、それを理解していればトラブルにも負けにくく不安にも悩まされにくい。
自分の価値観を知っておく。

反芻思考に落ち込みやすいから以下を意識。

何故失敗したのかではなく、何に苦戦したのかなど、
Whatの自己質問で深ぼる　

一旦後で落ち込もう精神。棚上げ精神。
今はこれに集中、30分後に起きた出来事について落ち込む時間にする

2022/11/03

素晴らしい本だと思います。
読んだ目的は客観力を身につけるためでなく、自分自身について深掘りしたいと思い、検索をかけたら出てきました。

客観力に興味のない方でも、何か迷いごとがあったりモヤモヤやすぐに解消できない悩みを抱える方にはおすすめです。

自分を見つめ直す、

とことん向き合える一冊です。

ただ、読み進めるのは時間が要する本でもあります。

読みものというよりは、内省で自分自身の価値観を知るための質問やワークなどに答え、書き出ししながら時間をかけて読み進めていく本です。

2022/08/14

質問形式で実践しやすい。「ハーバード大学の人生を変える授業」を日本人向けにさらにダイジェスト版にした感じ。「ハーバード…」に挫折したらこちらを。人間、どんなに準備しても失敗するもの、と思って。

2022/08/13

意外と自分って、自分のことをわかっていない。

「自分のことを一番わかってるのは自分だ」と決めつけず、他人からの評価やフィードバックに注意を向けてみるのもいいかもしれないですね。

2022/06/29

0　どんな本？
客観力の意義と問題と育て方が載っている本。
客観力の本て他にあるのか？と思うほどレアな本。

1　何で読んだの？
(1) 客観力を高めたい。無駄な悩みを減らしたい。
(2) 無駄な悩みを減らす方法を知りたい。
(3) 具体的な方法を３つ学んだ状態

2　構　成
全８章構成220頁。マインドマップ付きで4時間
で完読。

3　著者の問題提起
客観力は大事な力。ところが皆求めて無い。自分
は客観的に自分を正確に見れていると思い込んでい
る人が多い。

4　命題に至った理由
セルフコンセプトクラリティ(自己認識度)が高い
人は幸福度が高い。

5　著者の解
自己省察と知的謙遜を高めて客観力を付ければ成
長に繋がり、ミスや人間関係での悩みも減り幸福度
が高まる。

6　重要な語句・文
(1) 価値観リスト
(2) 価値質問
(3) 共感マップ
(4) ペルソナ法
(5) 睡眠、ストレストラッキング
(6) 反芻思考対策、なに・棚上げ・注意訓練
(7) 知的謙遜のトレ(説明・質問)
(8) 自己ストーリー分析
(9) ソクラテス問答
(10) 人類はバイアスや思い込みに常に囚われている
のでメンテナンスが必要
(11) バイアス:人間のミスには1定のパターンがある

7　感　想
読んでいてトレーニングやエクササイズをやりた
いと思った。睡眠トラッキングから始めよう。刺さ
ったのは常にバグに晒されている事。深く知りたい
事は自己ストーリー分析。人に勧めるなら1章の思い
込み。図からセルフコンセプトクラリティを学んだ。
タイトルの客観力はピッタリだと思う。

8　todo
(1) 自己ストーリー分析をやってみる
(2) 睡眠アプリの導入
(3) 掃除の時に注意訓練
(4) 価値の質問をやってみる。

2021/08/25

自分の価値観を知り知的謙遜を持つことでこれからの人生の選択を有意義にできる力がつく内容だった。
そのための多くのワークがあり時間をとって進めていきたいと感じた。
仕事での悩みをこのワークを通じて解消していきたい。

2021/08/15

思ったより充実した内容だった。ワークシートがかなりボリュームがあり読みながら実施できるレベルではなく、別途時間を設ける必要がある。自分とここまで向き合うこともなかなか無かったので、苦い過去や価値観を書き出しながら自己分析。

注意訓練の項目では、『反応しない練習』にあったラベリングと同じ視点。
なぜ？ではなく「なに？」と問いかける事が有効な点は、ガー・レイルズ『シンプルプレゼント』にも、それで何？の問いで掘り下げるとあり、他の書籍と共通部分があり、より頭に入った。

自己分析以外にも、メンタルコントロール、他者を育てるためのソクラテス式問答は役に立ちそう。

いずれにしろこれらを日常化するのは簡単ではないので、理解を深めて自分のものにする事やリマインダーなどで習慣化するなど、行動をとらなければいけない。

何はともあれ、実行力と継続する力が必要ですね。

2021/06/27

自分の欠点や失敗を繰り返し考え続ける「反すう思考」をしがちだったので対策を実行したい。
客観性がない人は総じてナルシストが多いのは激しく同意した笑。