心臓によい運動、悪い運動 の商品レビュー

古川哲史(著者)

2022/05/14

〈本から〉
ヒトは進化したことで運動が必要になった
「脂肪の燃焼には20分以上の運動が必要」は間違い！

腕立て伏せが心臓病リスクを下げる
腕立て伏せが41回以上できる人は、10回以下の人に比べて心臓病の発症率が25分の1に減っているのです。

階段は１段ずつの方がカロリーを消費できる

心房細動ではハードな運動はダメ！

心不全では安静時の心拍数が高くなる

2020/03/08

運動と健康の関係にとても関心があるので、読んでみた。中身はかなりしっかりとした医学的な話が多く、必ずしも運動について書いている印象ではなかった。基本的に昔考えられていたよりも、現在は病気の人であっても運動が推奨されており、特に軽い有酸素運動はほぼ間違いなく全ての人にとって有益であることを確認した。本書の内容は濃いと思うが、面白く読めたか、自分の健康の参考になったか、という意味では星2つ。ちょっと厳しめ。