いつでも100%の力を発揮できる心の整え方 の商品レビュー

東篤志(著者)

2023/10/29

"勝つという結果目標はコントロールできないので、自分の描いた理想のパフォーマンスを目標にして戦うこと" というのは、当然のことだけど意識しないと出来ないことだなと思いました。他にも、認められる、とか、愛されるなど他人軸の結果目標ではなく、自分のパフォーマンスだけに注力することの大事さが改めて分かり、良かったです。

2021/05/07

本番で実力を出すにはフラットな心理状態が必要。
予想外のことは常に起こる。その時に平常心を保つことが必要。
1.慌てたときにとる行動を決めておく。例えば、手を見つめる
2.あらかじめピンチの場面をイメージしておく
3.実際にピンチになったら、ピンチな現状を受け入れ、上手くいく未来をイメージする。原因を深掘りしない。

5分間の自分会議が一番参考になった。

価値観：人生において自分が最も大切にしている考えや想いを指す
ビジョン：こうなりたいと願う自分の姿、理想像や未来像を指す
自分軸：価値観とビジョンを統合したもの。自分という人間の核をなす信念であり志。

価値観出し：価値観を知る
モデリング：価値観とビジョンがわかる
脳内スキャン：不安の解消
課題発掘：解決するべき課題を知る
葛藤ワーク：迷いを吹っ切る

2020/03/18

一流のアスリートになるほどにメンタルの管理は重要になってくるんでしょうね。

内容はいたって普通。