絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理 の商品レビュー

大谷義夫(著者)

2020/01/10

呼吸器内科の医師である著者が実際にやっていて、誰でも簡単に取り入れられ、しかも医学的に証明されている内容ばかりということで読んでみた。仕事内容や生活時間が違うせいで出来ることもあれば出来ないこともあるのだけれど、基本的にはちゃんと栄養を取り、体を動かし、しっかり寝るということで、その中でも具体的にこういうことをするとこういうことに効くよというのが書いてあってよかった。「風邪薬」の功罪についてはなんとなく意識していたけれど、風邪の引き始めにはプールで５分泳ぐなどの軽めの有酸素運動というのは意外だったな。