ストレスを操るメンタル強化術 の商品レビュー

メンタリストDaiGo(著者)

2023/05/06

久しぶりにメンタリストDAIGOさんの本を…

DAIGOさんの本 好きですね
トークは見るの好きではないですが(笑)

ストレスの解消の仕方

ではなく！！
ストレスを自分の栄養として吸収する方法！！

分かるし、納得だし、自分もそう思います( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

※だから話が変わるけど 結局俺が何を言いたいかって言うと…
【久しぶりに母親に会って来ましたが…母親が年老いて年々Minecraftみたいになってるね！】って事！！(カクカクしてる)

2023/04/17

ダイゴの本は学術的な確証を元に書かれているので、信憑性が高い。
ストレス軽減には、本を読む、感情を紙に書く、自然に触れる。内向的な人は多くの長所（自制心、思慮深さ、発想力、集中力）があり、その性質を活用する。
メンタル強化のメソッド
①マインドセットを変える
　まずはストレスを認識。考え、感じ方を変える
②記録をとる
　失敗や挫折の記録から、解決策をストック
③孤独な時間
　作業効率は1人で集中している時、高くなる
④コアパーソナルプロジェクトを見つける
　好きなことに没頭。無理な外交性に注意
⑤瞑想
　呼吸に意識！

2022/04/19

ストレスがたまったと思ったときに読んでみると、いろいろ気づきがあった。様々な方法の中からひとつでも試してみると、試す前より少しかもしれないがストレスが減った。時々読み返したい。

2022/02/09

ストレス＝悪いものではないということや、内向的なタイプにも長所がたくさんあることが知れて良かった。瞑想や感情を書き出す、失敗を記録して次に活かすなど…自分に出来ることから実践して充実した生活が送れたらいいなと思った。

2021/10/03

炎上する前に買ってしまったが故のレビューのバツの悪さ。

ストレスをなんとか操れないかと手にした本。

とりあえず実践するように頑張ろうと、読み進めつつも実際にやってみたりしてます。

炎上で騒がれた彼の素性から、時折これは誇張した内容か！？なんてところもチラホラ見受けられますが、とりあえず読み進めています。

途中経過
騒動があったせいか、時折出てくる自分語りが嘘っぽく聞こえてしまう。
文献の明示されていない引用も、なぜか胡散臭く聞こえてしまい、やはり著者イメージって大事なのかな、と。

読了
メンタル向上のため、書き出しや瞑想は実際にやってみた。
まだ日が浅いので効果はなんとも。

本当の触りにはとても良い本なのではないかと。
スラスラと読めますし。
より深読みしたい場合は別の本がおすすめな感じはします。

そしてあの騒動以来、彼のイメージが先行してしまうので、読む時期を間違えたのか、良かったのかは知る良しもありません。

2021/08/07

即効性はないが、書かれていることを継続することで、気づいていたら考え方や人生そのものも変わっていってる気がします

2021/06/04

ストレスは悪ではない！

自分の中で何か大事なものが脅かされているから、出てくる反応

↓

何が脅かされているのか？と自問
「残業が多くて、スキルアップの時間が脅かされているから、ストレスを感じているんだ」

↓

ストレスを利用して、その時にできることをやる
「通勤時間に、スキルアップの勉強をしよう」

感情を紙に書き出す
・効果がよくわからなかった
→やり方が違うのかもしれない？

失敗は記録しよう！
・その場で記録
「何をしたか」「何を考えたか」「終わってみて何を考えたか」

自分の失敗パターンの発見ができるぞ
→今日だけ、疲れたから、とかがありがちでした

2021/02/05

ストレスのほとんどは
｢自分をよく見せよう｣
｢感情を抑えよう｣
と思ったときに起る

｢エクスプレッシブライティング｣
1日最低8分自分の感情や思ったことをひたすら書く。
8ヶ月これを続けたグループはそうでないグループに比べ面接の通過率が2倍になった。短期記憶も向上。
→始めて5日目だけど既に効果実感してる。てか一日目でもうスッキリしてた。8分長いって思ったらあっという間で絶対超える。ムカついても愚痴とか悪口言わないようにしてる分、これでデスノート感覚で書きなぐると痛快の極み

｢自然に触れる｣
5分緑が見えるところを歩くだけでも効果あり
集中力を回復するのに1番いい方法も自然の中で過ごすこと

仕事などのストレスがかかる行事の前に
｢楽しかった記憶喪失を14秒思い出す｣
だけでストレスホルモンの分泌を抑えられる

2020/09/07

横文字が多いですが、とても読みやすいです。
メンタルが弱いのは性格のせいじゃなく、脳の機能の問題...目から鱗でした。
内向的な人にオススメです。

2020/08/21

ストレスや失敗や挫折などはネガティブなものではなく
逆に心を強くしてくれるエネルギー
今後もそんなストレスを感じたら、何に変えられるか考えてみようと思った