命の食事 新版 の商品レビュー

南雲吉則(著者)

2023/05/13

納得はできるものの、自分の性格的にストイックな方法は続かなそう。
できそうなのは、
・小魚(完全食)を食べる
→味噌汁に入れて食べる
・フルーツは皮ごと食べる
・お腹がグーッと鳴ったら食べる合図
・オイルうがい
→既にやっていて、起きがけにノドがイガイガしなくなった気がするので継続
・クルミを始め、間食にナッツを食べる
・散歩と軽い筋トレ
・エゴマ油or亜麻仁油を使う

2020/02/24

どのような食品を購入するか、どのようなレストランで食事をするのか、意識を変えていく時代にきているんじゃないかな…と思っていて、精製加工され過ぎた食べ物や、摂る油の質や種類には気をつけてます