腸もれリーキーガット解消法 の商品レビュー

松原秀樹(著者)

2021/06/08

リーキーガットとは、栄養吸収細胞同士の密着結合がゆるんで、腸壁の透過性が高まった状態。
原因となる食品は多くあるが、その代表格は小麦。

レクチンを多く含む食材も、できるだけ控えた方がいい。
身体に良いとされる食品が多く、驚いた。
豆、ナッツ類、玄米、雑穀、ナス科、ウリ科の植物、全粒小麦など。
アレルギー対策の改善にもなるという。

果物、食物繊維の取りすぎ、悪い油についてなど、体調不良や肥満とも関係があるようなので、今後の食生活について考えてみようと思った。