100歳まで自分の歯でおいしく食べよう！ の商品レビュー

渡邉晴美(著者),齋藤滋子(著者),木野孔司

2022/02/02

とっても分かりやすい！
歯ブラシから始まり、補助的清掃道具の糸ようじ、歯間ブラシと使い方が、イラストと文章で分かりやすく書いてある。
また、なかなか分かっているけれど、実感の湧かない、【酸性の飲み物、たべものも歯を溶かす】というのは、読み応えあった。

2020/06/14

100歳まで自分の端で食べるために何をしたら良いかが書かれている。
方法1 .TCHを減らす
方法2.砂糖をできるだけとらない
方法3.1日1階、正しい歯磨きをする
方法4.定期的に歯科医院に行く
TCHとは、上下の歯を1日20分以上接触させる癖のこと。

砂糖を取らない方が良いと言うことがよくわかった。砂糖の量を減らす。砂糖を取る回数を減らす。砂糖を何回もとると再石灰化が間に合わず虫歯になる。甘いものを食べるなら、間食でなく、デザートとして食後すぐに。ダラダラ食べ続けたり飲み続けたりしない。
ブラッシングのポイントも参考になる。歯ブラシ熱は100から150グラムが適正。