間違いだらけの腸活の常識 の商品レビュー

藤田紘一郎(著者)

2021/06/06

　面白かった。
　嫌いな食べ物は腸内細菌の要求で、食べなくてもいいとはっきり言い切っているところがよき。一つの意見として参考になった。
　ヨーグルトはそこまで好きではないので無理して食べないことにする。
　ただ、ジャンクフードやグルテンはよくない。
　ジャンクフードは腸ではなく脳が騙されたことによって欲している。添加物の仕業。空腹の時間を作って脳をリセットすること。

　高齢者は肉食の方が長生き。
　50歳を超えたら炭水化物を減らした食事を。

　２週間酢キャベツを食べると痩せ菌が増える。
　１日1食食事前に酢キャベツ100グラム
　酢も飲む　間食の糖質を控える　白い主食減らす

　色の濃い野菜を食べる　きのこわかめ
　キャベツニンニク玉ねぎ　肉たまご大豆　
　魚油えごま油アマニ油　みそぬか漬けヨーグルト