最強の妊活 の商品レビュー

峯村静恵(著者)

2022/06/11

21時に寝る
身体中ツボ押し
頭皮マッサージ
呼吸深く
肺活量
タンパク質を三食２種類ずつ
お酒ダメ　亜鉛を消費してしまう
脱甘いもの　小皺も増える
カフェイン断ち

とにかくストレスフリーにのんびりとした暮らしを

2021/07/05

妊娠したければ、

疲れさせず体力を温存すること
21時までには就寝する事
バランスの良い食事（私はタンパク質と鉄分を意識した方が良さそう）
甘いものも控えた方が良さそう

そんな感じです。
たしかに時短正社員で元気な3歳児がいて夫は激務でワンオペだったので疲れているのかも。
自分を大切にして、養生してみます。

2021/03/23

妊活している知人に贈ろうとして読んだ。陰陽、経絡、睡眠、食事について、お金をかけずにできる妊活方法。妊活でなくても、女性の健康的な身体作りに必要なことが書かれていると思う。