「集中」と「リラックス」 の商品レビュー

辻秀一(著者)

2021/06/19

スポーツドクターによるメンタルトレーニング的な本。
外に向かっている認知脳と内に向かっているライフスキル脳があり、この２つをバランスよく使っている状態がバイブレイン。
認知脳ばかり使っているとストレス過多となりパフォーマンスも劣化する。意味づけをやめ、明るい言葉、表情、態度を選択する。そうして心をフロー状態にすることが重要。