認知行動療法トレーニングブック 第2版 の商品レビュー

ジェシー・H.ライト(著者),グレゴリー・K.ブラウン(著者),マイケル・E.テーズ(著者),モニカ・ラミレズ・バスコ(著者),大野裕(訳者),奥山真司(訳者)

2024/02/05

人間は生じる物事によってではなく、その物事に対する考え方によって煩わされる
スキーマ」自動思考の基底にある情報処理の基本的な原理
適応的スキーマ、非適応的スキーマ

治療法」
短期間で実施されることが多い,併存症の、ないうつ病では5-20回のセッション。併存症あれば長く。パーソナリティや精神病では20回以上
何ヶ月か。一回45-50分
いまここで起こっていることに焦点をあてる方が対処しやすく確認しやすい
ソクテラス的質問方法」患者に好奇心や知的欲求を刺激するような質問、誘導による発見
認知再構成」思考記録を記載
行動的手法」気分が改善する活動への参加を増やす、回避または無力状態のパターンを変える、、など

治療者は適度な誠実さ、暖かさ、肯定的配慮、的確な共感が必要

あなたがその時に抱いた思考のいくつかを書き出してみましょう
これらは混乱した考えです。これがすべて正しいとお考えです？うつ病があなたの考え方に影響を与えているように私には思えるのですが、
自動思考の性質について説明し、一連の否定的認知の根拠を検証する手助けをした。
介入により、ーといつ結論になった。
認知の完全主義的な性質が薄らぎ、ーに対応する行動プランを作成したところ悲しみや緊張のレベルは低下した

フレンドリー」威圧的でなく、適度に急かしすぎず、説教をしない人を優しい人物と考える
肯定的、建設的な形で情報を伝える

2020/08/26

お値段は張るけど、何冊か買うよりもこの一冊でしっかり勉強したほうがCBTは身につくような気がする（気がする）。