ドイツ人が教えてくれたストレスを溜めない生き方 の商品レビュー

久保田由希(著者)

2025/07/06

「金銭とは関係のない、日々の豊かな暮らし」っていい言葉だ。
weckの瓶はドイツ製ということを知り、また集めたくなっちゃった。

2025/06/02

日本ではまだなかなか難しいんだろうなと思う場面もチラホラ、、
だけどわたしもこんな余裕のある暮らしをしてみたいと思ってしまった。

2024/07/31

この手の本でドイツは珍しい気がして手に取った。本書を読んで、仕事にしろプライベートにしろ、自分の基準（優先順位）をしっかり持ち、それを互いに尊重する（「お互いさま」で相手に期待しすぎない）ことの大切さを再認識できた。ドイツは何事もきっぱりかっちりしている印象だが、むしろ日本の方が、過剰なサービスや効率化の追求で疲弊している面があると感じた。ドイツでは有休と病休が別であること（給与も保険でカバー）、クラインガルテン（市民農園）など余暇に緑と親しむ機会が豊富であることといった発見もあった。

2023/10/08

自分の基準をもつ
１日を書き出して、目的に対して関係名字ことは時間を短縮する
悩んだら道を歩くといい
まだ住んでるの？もう暮らしてる？

2023/07/31

今の私が読んでいて心地よく感じられる本だった。

【新たに得た知見】
91
・「住む」と「暮らす」
→自分好みに設えて居心地良くすることで、住まいは寝るだけの「住む」場所から「暮らす」場所へと変わる。
・住まいは家族の象徴であり、心の拠り所となる場所
97
暮らしの質を高める具体的な方法
・部屋ごとに目的を分け、照明を使い分ける
→寝室はオレンジがかった温かみのある色で、低い位置に
115
不用品の処分→整理整頓→掃除という順番

【感想】
自分にとっての当たり前・価値観に自分が苦しめられている部分が多い。こうあるべき、こうしなければならない、など。
でも国が違うだけで考え方はがらりと変わる。絶対的な価値観なんて存在しない。そんなメッセージを受け取れる本だった。読んでいて心が軽くなった。
私は夕食の準備が苦痛だった。最近暑いから特に。でも昔夫に「食事が手抜きだ」と言われたことがトラウマで、息苦しく感じながらも今まで頑張ってきてしまっていた。
これからは変に気負わず、料理を楽しみつつ、栄養が足りればそれでよし！というマインドでやっていきたい。

夫の単身赴任が始まり、今日から息子との二人暮らしがスタートする。
今までは夫の目を気にしてできなかった“自分が本当にやりたかったこと”を取り戻していきたいと思う。
具体的なアクションプランは
・夕食を軽くする
・室内を暗くする（間接照明活用）

ドイツの夕食カルテスエッセン
〈直訳:火を使わない食事〉
パン、バター、ペースト、チーズ、ハム、サラミ
→調理はせず切って並べるだけ◎

2020/03/04

ドイツの暮らしを知ることができるエッセイ本。
日本人の目線から海外の日常生活を知ることができる本で、読むことができてよかった！
気軽に読みやすい。

しかもただの海外自慢ではなく、ドイツはこうしている、こういう考えだから、日本はこう考えると背景への考察も面白い。
全てを取り入れよう、ではなく、こういう考えもあるよ、ということが知れる。

日本は物や情報が溢れかえっているかなー
選べるからこそ少しでもよくしたいと欲や見栄を張ったり、
価値観が人に流されたり…

それがストレスの原因の一つになっているのかな、とも思った。

冒頭のストレスを溜めない10カ条がとても参考になる。

1.自分の基準をもつ
1日の行動を書き出して基準を作れば、自分自身が楽になる。

2.行為の目的を考える

3.優先順位をつける

4.お互いさまの気持ちで

5.休む時は思いっきり

6自然と触れ合う

7.電車な信号のために走らない

8.気持ちいいタイムをつくる

9.食事にメリハリをつける
週末と平日で食事内容や品数にメリハリを

10.心地いい部屋を作る

2019/04/21

①さまざまな考え方を知ることは、広い視野から自分の基準を決められる

②目的を常に考えて仕事する

③住まいで過ごす時間の質を上げる