食べれば食べるほど若くなる法 の商品レビュー

菊池真由子(著者)

2021/06/30

『○○（食材）が○○に良い』が羅列されている本。
けれど、例えば牛肉が良いという話に、豚肉や鶏肉と比較したデータなどはなく、あまり参考にならない。

2021/02/02

へぇー、そうなんだー、なるほどー、と興味深く読めました！簡単なレシピも何個か紹介されているので実践してみよう、取り入れてみようと思います。
まずは若返りスイーツのアーモンドチョコと乾燥肌に効くみかんジュースを試してみようかな！？

2020/03/01

◆夕食に納豆をたべる
　納豆と一緒に卵を食べると、より若返る。（納豆オムレツはベスト）

◆週2で牛ロースを食べる
　レタしゃぶサラダを作ったりもいいね

◆週6、1日1個の卵

◆ランチにおすすめは、シーフードスパゲッティ
　スパゲッティは食物繊維が豊富
　オススメ順はシーフード→きのこ→ボンゴレ

　たっぷりの水と、野菜と一緒に食べるのがgood

◆居酒屋のおすすめメニューは「ホッケ焼き」

◆お菓子にはアーモンド

◆石狩鍋（鮭＋春菊）の組み合わせがgood
身が赤い鮭はアスタキサンチンがたくさん入ってて良い
仕上げにバターを大さじ１入れると、吸収率アップ

◆お味噌汁は「豆腐・味噌・ほうれん草」の組み合わせ
ほうれん草の代わりに、小松菜・春菊でもＯＫ

◆週1回のレバーのオリーブオイル炒め

◆きのこは、食べるだけ痩せる
　複数のきのこを混ぜると、より効果が高まる

◆わかめの「フコキサンチン」で下腹すっきり

◆むくみには、カリウム豊富な「きゅうり」

◆1日5個のミニトマトでシミ予防

◆アサリたっぷりトマトスープは、シミ消しスープ
アサリは水煮缶がおすすめ

◆シワには赤ワイン

◆ごぼうで、腸をきれいに（夕食がおすすめ）
　ごぼうサラダがおすすめ

◆なすは目尻のシワに効く
　油でいためると抗酸化作用が高まる。
　皮ごと食べることが重要
　肉、赤ピーマンと一緒に炒めるのがオススメ

◆顔のたるみには肉ロース&ピーマン炒め

◆かぼちゃの豚肉巻きは、若返りに必要なビタミンが全部とれる

◆うるおい肌をキープしたいなら、週1の「こんにゃく」
なるだけ黒いこんにゃくが良い。生おもがおすすめ。

◆冬の乾燥肌には、夕食にみかん

◆冷え性には「アサリのショウガ炒め」

2020/02/24

1章 食べ方を変えるだけで「体」「肌」が若返る!

1、「1日1個の納豆」で、見た目が10歳若返る!
2、「牛ロース」は、肌の若さとハリをつくる!
3、卵には「若返りに必要なすべての栄養素」が揃っている
4、「若返りランチ」第1位は、シーフードスパゲティ
5、「食べて飲んで、若くなる! 」居酒屋メニュー
6、若返りスイーツ・ナンバー1は「アーモンドチョコ」
7、鮭と春菊たっぷりの「若返り鍋」で、さらに若くなる!
8、豆腐とほうれん草の「最強の味噌汁」で老化を防ぐ!
9、週1回「おいしいレバー」で全身がうるおう!

2章 食べれば食べるほど、なぜスリムになる!?

1、「きのこ」は、食べれば食べるほど「腹が凹む」
2、お腹周りの脂肪は「ワカメスープ」できれいに落とす
3、牛ロースの焼肉で「背中美人」になる
4、ショウガオイルで「くびれ」を手に入れる!
5、食べすぎ、飲みすぎは、「枝豆」で帳消しにできる
6、体と顔の「むくみ」には、きゅうりが効く!
7、豚肉のタマネギ炒めで「更年期太り」を防ぐ

3章 「シミ・シワ・たるみ」が消える簡単! 食事術

1、1日5個のミニトマトで、肌がみるみる若返る
2、「アサリ+トマトのスープ」は最強の「シミ消しスープ」
3、飲んでもシワができないお酒は「赤ワイン」
4、ゴボウが好きな人は、腸も肌も若くてきれい
5、「かつおのたたき」は、小顔をつくる「理想の美顔食」
6、気になる目尻の小ジワは「ナスの抗酸化力」で消す
7、顔のたるみをとるなら「牛肉ピーマン炒め」が速効!
8、若返り野菜・かぼちゃは「豚肉巻きで食べる」がベスト
9、疲れた顔をシャキッとさせる「簡単! アスパラ料理」

4章 おいしく食べて「肌と顔のトラブル」解消!

1、「キャベツ」は、世界一簡単な肌荒れの特効薬!
2、週1回のコンニャクで「うるおい肌」をキープ
3、冬の「乾燥肌」には、「1日1個のみかん」が効く
4、目の下のクマも「セロリ」でスッキリ!
5、イヤな「大人ニキビ」は、イワシで防げる!
6、「鶏むね肉とかぶの葉」は抜群の疲労回復食!
7、二日酔いの肌をリフレッシュさせる「サバの効能」
8、「まぐろ+アボカド」で顔のくすみがスッキリ消える
9、毛穴をキュッと引き締める「魔法のお吸い物」
10、手の荒れも「高野豆腐の卵とじ」でなめらかに!

5章 髪・見た目――「若さ」がよみがえる食の習慣

1、育毛効果抜群の「ホタテ+小松菜」で薄毛ケア
2、「牡蠣」の若返りパワーで、髪サラサラ!
3、白髪染めに頼らず、髪を黒くする「魔法の料理」
4、納豆とオクラの「ネバネバ成分」で髪ツヤツヤ!
5、髪のパサつきを抑え、しっとりさせる「野菜」とは?
6、「太らない食材・そば」は血圧を下げる力も抜群!
7、口臭予防には「緑茶」が意外に効く
8、冷え性を改善する「簡単! アサリ料理」
9、汗のニオイ対策は「もずく酢ショウガ」がおすすめ
10、気になる加齢臭は「ニンジンジュース」で防ぐ

2019/05/09

＊焼肉、パスタ、お酒、スイーツ…何を食べれば「若返る」か早わかり!肌、髪、体がよみがえる! ＊

◎「1日1個の納豆」で、見た目が10歳若返る!
◎卵には「若返りに必要な栄養素」が揃っている
◎若返りスイーツ・ナンバー１は「アーモンドチョコ」
◎「かつおのたたき」は、小顔をつくる「理想の美顔食」
◎「ワカメスープ」は最強の「シミ消しスープ」
◎1日5個のミニトマトで、肌がみるみる若返る
◎「キャベツ」は、世界一簡単な肌荒れの特効薬！
◎週1回のコンニャクで「うるおい肌」をキープ

ものすごく目新しいと言う内容ではありませんが、各見出しが秀逸です↑。一目でよくわかるし、思わずページを捲りたくなるフレーズばかり。書き出して冷蔵庫に貼ってもいいかも。