男のヨガ の商品レビュー

竹下雄真(著者)

2020/07/21

ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術男のヨガ
竹下雄真

◆ヨガライフ
・少し早めの呼吸で活動モードに
・背筋伸ばし歩く
・デスクワーク合間に体動かす
・忙しくなったらゆっくり呼吸
・ベッドで腹式呼吸

・ガス抜きポーズ
仰向けになり、両手で両膝かかえ5呼吸、もとの状態に戻る
腹筋群や大腎筋働く

・ヨガ筋トレ
ダンベルもって

・ヨガ
ポーズ　瞑想　呼吸で整える