すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい の商品レビュー

ジョシュ・アックス(著者),藤田紘一郎

2022/03/11

やはり訳書なので、どうしても読みづらいけど…
論文の引用も多いので信憑性もあり面白かった。

あまり考えすぎるとしんどいので、
①小麦（グルテン）を控える
②テフロン加工のフライパンをやめて、セラミックに買い換える
③土や動物のお尻を触っても気にしない
ところから始めてみようと思う。

Part 3の、腸のタイプ別処方箋せんは読み飛ばしたが興味深かったので、また折を見て読んでみたい。

著者のInstagramもフォローしてみた。

（愛飲してるアーモンドミルク、キサンタンガムとか乳化剤入ってる…本当はオーガニックアーモンドで無添加が良い…）

2020/05/04

このご時世、綺麗にするなってのは受け入れられないけど、巷にある腸に良いと謳われている商品がなぜそれを訴えてるのかがよくわかった。今までは、腸に良いと聞いて、それで？って感じだったけど。

2018/10/18

図書館の展示棚にあったのでなんとなく手に取ってみたら良かった。邦題だと内容を想像しづらいが、腸の健康、特にリーキーガットの原因や症状、影響する衣食住、とりわけ食事について書かれている。原題「Eat Dirt」のままにしても良かったのでは。

牛乳とケフィア、スピルリナなどの説明が特に参考になった。スピルリナを３ヶ月ほど飲み始めているが、便秘に効果があると実感していたので、効能を説明している書籍を探していたところだった。また腸の炎症を５つのタイプに分けているのも興味深かった。

食事についてはアメリカ人向けの改善案だが、答えとしてはその土地のものを食べることと書かれているので、その辺りは日本に置き換えて考えてみれば参考になると思う。