不機嫌は罪である の商品レビュー

齋藤孝(著者)

2026/03/05

上機嫌を職業として捉えているのが印象的。そのためにはまず身体を整えること、温めること。不機嫌は本当に何も生み出さないと改めて感じ、今まで出会った不機嫌看護師たちに読ませたいと思った。
とはいえ自分も家族などに対して機嫌が変わってしまうことがあったなと反省。

2026/01/10

「職業としての上機嫌」という言葉が刺さりました。機嫌良くいられたらいいなーなんて甘い考えなくなりました。プロとして、責任を持って、上機嫌になる！

2025/09/29

不機嫌な人が周りにいて本当に嫌だな…と思いこの本を手に取った
上機嫌は気の持ちようだと思っていたけど、体を整えることでコントロールできる
周りがどうであれ、自分自身が上機嫌で過ごす努力をしていこうと思う

2025/08/28

自分のあり方を見つめ直す、いい機会になりました。
疲れてくると無愛想になりがちなので、呼吸法や身体を調整する技法を活用して、自分の機嫌をとることを始めてみます。

2025/12/03

2025.12.3 読了。

図書館に無し
Ｒ７.１１.16図書館にて新規購入してくれた。

不機嫌にさよならするための3ステップ。
１.不機嫌の芽を知る。
２.体を上機嫌モードにする。
３.こころを取り戻す技を身につける。

１.自分で不機嫌の芽が出てきたらすぐに摘む、自分を客観視する。不機嫌になりそうになったら、手を洗うなどしてリフレッシュする。

悟りとは、安らぎをわざとして身につけた状態。

人と接する時の注意点。
・目を見る
・微笑む
・うなづく
・相槌を打つ

不機嫌から上機嫌に至るための3段階のステップ。
１.自分の不機嫌の芽を知る。
２.身体を上機嫌モードにする。
３．こころを取り戻すわざを身につける。

2025/06/04

不機嫌が周りに悪影響を及ぼすと分かっていても、いつの間にか自分も不機嫌になっていました。
少なくともそんな態度を取ってしまっていました。
仕事はもちろん家庭や人付き合いの場で、これでは不利益しかありません。

さらに僕の場合、不機嫌な態度がカッコいい、あるいは周りを威圧出来て有利に運ぶなどと、浅はかな考えを抱いていたことにも気付きました。
努力不足を棚に上げて、情けない限りです。
その結果二進も三進も行かなくなったのが今の僕であり、まさに自業自得です。

日常に、心が乱されかねない場面が多いとも感じます。
視野が狭く、思慮の浅い僕などは、そこから距離を保つことが大切だと思いました。
具体的にまず浮かぶのは、本書にもあるように漫然とSNSに触れないことです。
SNSを使うとき、最近はアウトプットのみを意識するようにしています。

いつでも機嫌良くいることは難しい。
この社会が…などと言い訳もしたくなります。
しかし内心歯を食いしばりつつも、周りには心の嵐をばら撒かないように気を付けようと思います。

2025/05/25

タイトルの強烈さに惹かれ一気読み。
確かに、人々のちょっとした不機嫌が社会に与える影響力は大きい。
故に、不機嫌＝犯罪との表現も理解できる。
大人なら自分の機嫌は自分で取りたいもの。納得。

その点、著者の紹介する不機嫌を解消するサンプルの偏りと説得力があまり響かず。ハマる人にはおおいに参考になると思う。

2024/12/11

デジタルデトックスしたい人にオススメ。
不機嫌に有益な点はもはや無く、無法地帯と化している不機嫌の伝染を無くしたいと言う筆者の想いが伝わってくる。

SNSを見ない、ストレッチして筋肉をほぐす、固執している物事から離れる、音楽や映画に浸る、自分を肯定する、など、今から実践できるアイディアが多数あり。

2024/08/01

不機嫌であることが、いかに周りからの評価を落とすか。
上機嫌がいかに有益で周りへ好影響をもたらすか。
機嫌は性格ではなく、テクニックによりコントロール可能。

今までの不機嫌丸出しの生活を反省して、機嫌をコントロールしていく。

2024/06/05

決して不機嫌ではないのに不機嫌だと感じさせてしまうことが多々あるらしい私。
トホホだ。
自衛手段としての上機嫌
上機嫌と「媚を売る」こととは異なる
という言葉は響いた。
読んでいてなるほどの連続。
ネット社会がもたらした新しい不機嫌の件は共感の連続だった。

自分をコントロールして上機嫌であろう
大切なのはやっぱり想像力かな…