大人女子のカラダにライザップ の商品レビュー
糖質オフの内容と、3食のバランスについて中心に書かれている。 食事を抜くのではなく、タンパク質中心の食事を摂ること。主食のご飯やパンをなるべく抜くということ。 運動は週に2回で良い。掲載されていたメニューをこなしたら、50分程かかり、中程度の負荷。 いかに食事が大切なのかと感じた...
糖質オフの内容と、3食のバランスについて中心に書かれている。 食事を抜くのではなく、タンパク質中心の食事を摂ること。主食のご飯やパンをなるべく抜くということ。 運動は週に2回で良い。掲載されていたメニューをこなしたら、50分程かかり、中程度の負荷。 いかに食事が大切なのかと感じた。
Posted by
糖質50ｇ タンパク質、野菜、海藻 口の両端：むくみ、くすみ解消、食欲コントロール 筋肉トレーニングを続けることで筋肉の衰えをストップできる プロセスチーズよりナチュラルチーズ コリアンダー：B12CE,Ca,Mg 牛肉は赤身、ももがいい 食パンよりも油揚げサンドイッチ タンパク...
糖質50ｇ タンパク質、野菜、海藻 口の両端：むくみ、くすみ解消、食欲コントロール 筋肉トレーニングを続けることで筋肉の衰えをストップできる プロセスチーズよりナチュラルチーズ コリアンダー：B12CE,Ca,Mg 牛肉は赤身、ももがいい 食パンよりも油揚げサンドイッチ タンパク質量は高野豆腐 ココナッツオイル：エネルギーになりやすく太りにくい中鎖脂肪酸 肌と粘膜：AB126 肌の潤い：C 食後のだるさ眠さ防ぐには血糖値をおだやかにすふ 睡眠：トリプトファン（鶏肉）、B6 目の疲れ：アントシアニン、A、DHA、運動と休息
Posted by
- 1