マンガでわかる 怒らない子育て の商品レビュー

安藤俊介(著者),長縄史子(著者),うだひろえ

マンガでなっとく！

[あやママ]

どうしてイライラしてしまうのかがよくわかる本。タイプ別診断の内容では私は「ひかえめママ」で、なんでも一人でやってしまうところが、自分とぴったりだった。どうすればいいかもなっとくでした。

2022/11/22

いろいろアンガーマネジメントの本を読んだけどこれはわかりやすかった。
絵のタッチが独特なので好き嫌い分かれそう。

2020/10/01

怒りの感情自体は悪いものではなく、欠かせない本能である。なので、衝動的に怒らないことや上手にやり過ごす事が大切。

そこで、怒りの感情をコントロールするトレーニングとして、6秒ルール（6秒まつこと）などを紹介。

印象に残ったこと1
「親の〜すべき」の価値観で、どんなことに怒るのか見えてくる、という話。親の〜すべき、という価値観を、「まぁいいか。」に変えることができるか。これで、許せるゾーンを広げていくって大事ですよね。

僕の親は「まぁいいか。死ぬわけじゃ無いし」って言ってました。これができたら最強ですね。

印象に残ったこと2
なんでそんなことしたの？って追及してはいけないという内容。子どもも大人も同じで、出来たり出来なかったり。やろうとした気持ちや、全体の中の一部出来た事を探して褒めたいですね。

これは仕事でもめっちゃ使えて、ミスの根本原因を決して「人」にせず、次どうするかを一緒に考えたい。

2019/07/13

子育てに限らず、心の余裕を持つことが大事。カッとなる感情は不意にやってくる。イラッとしたときに6秒待つことや外側から自分を見ることを実践してみたい。

2018/09/10

https://www.nagaokashoten.co.jp/book/9784522435946/

2018/04/12

『怒りの感情のピークは6秒（文中より）』

これを知るだけでも全然違う。頭に血がのぼりカッとなって怒ってしまうことが多々あるけど、６秒経つと前頭葉が働いて情動を抑えてくれるので、理性的な判断ができるようになります。

『怒り』という感情を否定していないところがすごくいい。自分の怒る傾向や癖を知ることで、自分とのお付き合い方がわかるレクチャー本。