「今ここ」神経系エクササイズ の商品レビュー

浅井咲子(著者)

2024/02/25

ポリブェーガル理論がわかりやすく説明されていて、それぞれのパターンに合わせた説明などもあり分かりやすくてよかった。
エクササイズも続けていきたい

2023/02/14

神経系の役割や、ケアの仕方などか分かりやすく可愛らしい表現で紹介してあり、とても読みやすかったです。
簡単にできるエクササイズばかりなのもよかったです。

2019/11/24

難しそうな理論をとてもわかりやすく解説。
実践ははるちゃんと一緒にとても簡単。
あとは続けることですね。

2019/06/17

非常にわかりやすく書かれていました。

５つのエクササイズは、年齢の10%くらいの時間続けなければならず、長いなぁと思いましたが、とても簡単でしかも短時間でできるので、暇々にやっていきたいです。

2018/03/27

難しくなりそうな話を絵本をベースにわかりやすく説明されています。

多重迷走神経理論というのは初めて聞きました。

2018/03/11

神経系、免疫系、内分泌系のバランスとレジリエンスを養うための、神経系のサーモスタットの下ごしらえが説かれる。そのためのワーク（ぼーっ、ふーっ、きょろきょろ、ぎゅーっ、にぎにぎ）や想いの扱い方は、冒頭の絵本「はるちゃんのおにぎり」に凝縮されている。また、背中側から腎臓のあたりに手をおくこと、おでこに血流や酸素がもどるように手を当てることなど、いずれも簡単で、習慣化したいもの。
子どもさんにも分かるようなキャラクター化、自分に対するやさしいまなざしが感じられ、読んでいても心地よかった。
18-27