医師がすすめる「おふとんヨガ」 の商品レビュー

橋本和哉(著者)

2021/12/29

　私は寝る前と起きた時、だいたい20～30分、手指・足指腹筋・背筋、ストレッチなどの運動をしています。もう数年ぐらいになるでしょうか。橋本和哉「医師がすすめる　おふとんヨガ」、寝たままできる　決定版ズボラ健康法、2017.12発行。まさに、私が続けているズボラ健康法です(^-^)　体の末端にまで血流が促進される。腹式呼吸でやる。自律神経が整う。