体幹ウォーキング の商品レビュー

金哲彦(著者)

2024/05/02

具体的で、学問的なエビデンスもあり、安心してウォーキングに取り組める。少し前の本だが内容は古びていない。

2018/06/28

金哲彦　著「体幹ウォーキング」、２０１７．１０発行です。ウォーキングの基本とポイントがとてもわかりやすく書いてあります。一見、やさし過ぎて物足りない感じもしますが、基本をマスターするということは、そんなものだと思います。具体的に説明されているので、初心者にもベテラン者のセルフチェックに有効と思います。体幹ウォーキングの３つのポイントは、肩甲骨、丹田（重心）、骨盤と。そして、ウォーキングは、「義務ではなく楽しみに」「努力ではなく生活習慣に」(^-^)