休む技術 の商品レビュー

西多昌規(著者)

2026/02/05

寝るのは大事、
会社で五分でも仮眠、瞑想。

欧米人は人生のために休日を使い、日本人は仕事のために休日を使う。

うまく休み使っていこう

2026/01/31

上手に休んでリフレッシュすることは、普段の活動をボトムアップすることにつながるのだなと思った。
仕事をすることは好きだけれど、できるほうではないので、休まずずっと働き続けてしまう傾向があるので、「休む技術」はためになった。
いきなりバカンスは難しくても、湯治なら取り入れやすそうだなと思った。
休むべきところでしっかり休んで、日頃のパフォーマンスを上げたいと思った。

2025/11/10

最近、休みの過ごし方を変えてみた。
あえて行ったことがないカフェに行ってみたり、知らない道を散歩してみたり。運動を取り入れてみたり。実践している方法も結構載っていて、自分の休み方は結構上手くやっている方なのかもと嬉しくなった。

2025/08/22

なんかまだ、この話は早いかもなと思った。なう大学生だからね。あと知ってること多いから、もうそんなのわかってるんだよなぁともおもったね

2025/06/12

休まなきゃ行けないことはわかっている　
けど休めない。　

自分が変えられることもあるけど
自分ではどうにもならない社会の歯車的な「休まず働く」を強いられる部分もかなりある。　

日本全国一斉強制休暇...みたいな期間がないと
ほんと難しい。　

2024/08/14

読みながら、
なんとなく知ってるような
内容が多いな〜と思いつつ。

人間関係を休む技術編では、
私、ちょっと人間関係で
お疲れ気味なのかな···という
気づきもありました☆

2023/06/05

休み方のコツや伝え方の参考にしたくて読みました。

自分にも、伝えたい相手にも、これらの工夫をさっと引き出して、うまく活用していけるようになれたらと思います。

2023/04/07

気分転換の方法を学んだ。瞑想に深呼吸。交感神経と副交感神経神経。旅行にカフェ☕️。睡眠、運動、楽しみを持て。有酸素運動や道具を使った運動。今、自分の一番の休みというか切り替えは剣道かもなぁと思った

2021/10/31

啓発系本はいつも読まない分野なので薄っ！！！文字大きい！！！と思ったけど疲れてる社会人にはピッタリな気がした。
休みの考え方を変えないといけない、何をしたら良いのかのバリエーションが欲しい人には良いかもしれない。

2021/10/24

休みの日もずーっとなんか仕事していて、
休みの嬉しさが目減りしてきたから、読んでみた。

サボる方法はスケジュール帳に空白地帯を「書き込む」こと…なるほど。
他人のプランに乗っかって、新鮮な休日を過ごす…これもいいかも。自分で考えなくていいからな。

人間関係を休む。苦手な人とは物理的な距離を置く…俺の場合は自然にそうなる。

笑顔を休む…これもデフォルトかな。
悪いと思いながら休まないこと…これが一番かも！
休む時も「すいませんが…」って言わないぞー