断食の教科書 新装版 の商品レビュー

森美智代(著者)

2020/09/07

「断食の教科書」というより、「断食の参考書」という印象の本ですね。私は家で3日以内の断食を実行したいのですが、その間の体調管理に不安があり、栄養や休養の取り方の基本を知りたいと思っていました。つまり、基本的な実践メニューを知りたかったのです。しかし、この本は、準備に時間がかかりそうな食事や自然療法のやり方が大量に羅列してあり、初心者の私にはまずどれから試せば良いやらわかりませんでした。断食の基本を理解している人のための参考書という位置づけだとご理解いただければ良いと思います。